Wirbelsäule

Wirbelsäule ist nicht nur ein Kurs für Leute mit Rückenproblemen, ganz im Gegenteil, Wirbelsäulengymnastik eignet sich hervorragend als Einstieg in das weitere Kursprogramm, da ein Trainer intensiv auf die Teilnehmer eingeht, wodurch unter anderem ein entsprechendes Körpergefühl für die Richtigkeit der einzelnen Übungen entstehen soll.

Durch gezielte Übungen wird die körperaufrichtende Haltemuskulatur gekräftigt und hilft damit, Haltungs- schwächen und degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates zu verhindern. Intensive Entspannungsphasen zwisc hen den Übungen vermeiden eine Überbeanspruchung. Ein Dehnprogramm (Stretching) der zur Verkürzung neigenden Muskulatur runden das Training ab.