Viele Menschen beachten ihren Rücken erst dann, wenn er schon eindeutige Signale aussendet: Verspannungen, Schme rzen und Ziehen. Rückentraining dient zur Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden.

Ein gezieltes und richtig dosiertes Rückentraining kann folgende Ergebnisse bewirken:
- kräftigt die zur Abschwächung neigende Muskulatur
- verbesserte die Beweglichkeit in den Gelenken
- erhöht die Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsäule bedeutend
- erhöht die Dehnfähigkeit in den Muskeln
- verbessert die Entspannungsfähigkeit
- löst Muskelverspannungen im Nacken-Schulterbereich und im Bereich der Lendenwirbelsäule
- verbessert die Körperwahrnehmung auch im Alltag

In vielen Fällen kann ein gezieltes und richtig dosiertes Rückentraining sogar die Notwendigkeit einer Bandscheiben-Operation beseitigen helfen. In solchen Fällen ist natürlich eine entsprechende ärztliche Diagnose Voraussetzung.