Durch Krafttraining an speziellen Maschinen oder mit freien Gewichten (Kurz-, Langhantel) können einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt trainiert werden.

Neben dem eigentlichen Muskelaufbau, dient das Krafttraining zur Haltungsverbesserung, Gewebestraffung, der Wiederherstellung der vo llen körperlichen Leistungsfähigkeit nach der Rehabilitation sowie der Verhinderung oder Beseitigung von muskulären Dysbalancen.